你好，气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。
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你好，运动和饮食调节都能改善气虚的毛病，气虚的人，首先确定日常是否有不良习惯，先改掉，然后再健康饮食，运动生活。
你好，按照你的描述，你气虚的情况应该不会太严重，平时慢跑等运动可以改善气虚，当然需要配合食补，可以吃一些党参，西洋参和黄芪等。