可能是因为太过于劳累，需要休息恢复；也可能是体内部出现问题导致身体反应异常症状，这时候要到医院检查，对症下药。提高睡眠质量 睡眠为8小时较好，最好能养成午睡习惯 因为一整天不休息容易影响效率；饮食方面，多补充水分，可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡 ，还可以喝一些滋补人参营养汤 如人参鸡汤 银耳汤等。

你好，长期失眠是否是精神疾病导致的，也可能是白天太累，压力太大导致的，这种情况建议白天尽量不要休息，晚上入睡前不要思虑太多，结合运动和饮食，调节到正常睡眠状态。