人参炖鸡汤~

我来说说气血调理的一些方法，仅供参考~ 生活习惯： 1、早睡早起，规律作息，保持内分泌规律，促进精力恢复 2、不要发脾气，发脾气造成内分泌失调，而且还会变得有气质； 3、保持心情舒畅，说某些人心情好了之后肿瘤变小了也是见过的； 4、适当运动，每天跑步+无氧运动，增强心肺功能，打造强壮血管~ 5、不抽烟，不酗酒，不冶游，洁身自好。 饮食： 1、.多喝水，每天2500ml，利尿，减轻肾脏负担，利于代谢废物排出， 2、三餐规律，胃肠道天天开心，胃口好，否则胆结石，胰腺炎在向你招手~ 3、每天坚持大便一次，促进废物排泄，脸上无痘痘，从此省下一笔面膜钱； 4、不暴饮暴食，不服用乱七八糟的「活血化瘀」「保健品」「减肥茶」「肠清茶」。 5、多肉蛋奶，宏观上男生可以塑形，微观上可以免疫力增高； 6、多绿色蔬菜，多水果，适当吃坚果

引起女性气血不足的原因有很多的，比如：脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。其中，大多数女性是由于生活作息不规律，平时月经血量过多，人流术后身体虚弱，没有及时调养等引起的气血不足。 调理的话，建议外抹艾附暖宫膏，可以从根本上调出女人好气色，再配合日常调理即可。 气血不足吃这些东西好： 1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。