慢跑、瑜伽类比较好，不能太剧烈，平时自己的身体也要好好调养，多吃点桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、人参皂苷RH2之类的中药，会好很多
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慢跑、瑜伽类比较好，不能太剧烈，平时自己的身体也要好好调养，多吃点桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、人参皂苷RH2之类的中药，会好很多
你好，身体不好的人锻炼要循序渐进，千万不能一蹴而就，一开始以走路为主，慢慢的可以变成慢跑和长跑，根据身体机能的恢复情况来调整。
你好，如果体质不太好，且平时也较少运动，建议从最简单的拉伸加慢跑开始，慢跑之前先拉伸下准备运动，慢跑的话根据自己的承受能力来，逐渐增加行程。希望对你有所帮助。
你好， 要提高机体的素质，一，饮食营养要均衡，肉，蛋，奶，瓜果蔬菜一定要合理搭配着吃，不能偏食。二要经常参加体育锻炼，每天可以跑跑步，快走等，只要坚持，就可以达到目的的。