您好，随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。养肝主食首选为谷类，其次桂圆、红枣、核桃、芝麻、松子、五味子等，适合多食用鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，蔬菜可选各种豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等新鲜绿叶蔬菜，酸味的食物也是比较有益养肝的，多吃些番茄，既能补充维生素，又可以养肝护肝。简而言之，我们要少食肥甘油腻。一切对肝有损害的食物如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等，尽量不吃或少吃。多吃时令果蔬才比较有利于肝脏。节饮食还包括注意饮食卫生，不吃生冷食品，如甲肝、戊肝等的流行均与不洁饮食有关。

要想摆脱肝火旺盛的症状，大家在日常生活中可以多吃以下几种食物：1.“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。2.西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。3.草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。另外 身体不好有可能是免疫力太差了，您可以适当锻炼身体改善症状