有时天气原因会有些影响，现在春季比较困乏，如果长期这样就考虑是不是最近气虚，虚症引起的体乏人没精神了，虚症需要对应情况补虚，调节日常饮食，注意睡眠休息

现代人体质比较虚弱，所以要平时饮食，锻炼多注意 饮食方面，可以选择一些补气的中药材和食材，如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、枸杞、小米、山药、香菇、蜂蜜等。 体育锻炼方面，因为气虚质者气短乏力，很容易疲累，所以不适合进行高强度的运动锻炼。但中医认为人体缺乏运动，会伤及气血，长期不锻炼会加剧气血流动停滞、血液循环差等问题，而适度的运动可以促进气的运行和产生，达到补气养血的目的，所以建议气虚体质的人进行低强度、多次数的锻炼，健身气功、健步走、慢跑等都是不错的选择。

亚健康的表现，平时多锻炼，然后多出去运动，你也可以去医院检查是否有其他疾病，平时多锻炼，然后多吃蔬菜和水果，是气虚的表现，不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。