1、在家或院子里安装 买一些健身、运动器材，多运动。2、找人一起户外爬山、散步运动等户外活动。3、吃好喝好。时不时吃点人参胶囊。
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女生的话养生第一位是补血，看目前状态是精神不振，而且每天睡眠时间少，看起来很虚弱，可以适当吃点补品之类比如：红枣，核桃，红枣枸杞茶，枣夹核桃等，这些具有健脾益胃的作用，能增强人体免疫力，补气养血，养血安神功效，早睡早起养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，同时心态一定要积极向上，笑一笑十年少。
养生的方法：静神养生 动形养生 饮食养生