经常气虚体乏，免疫力也差，这个是互相促进的。 已经出现这个情况，就已经说明需要一个长的一个调理的过程了。一般来说需要至少半年左右的调理时间。 改善主要从以下3方面入手 一、多锻炼。每天保持1-2个小时锻炼时间，保持良好精神状态 二、要保证足够营养，补充人体每天需要的各种能量，一般来说饮食适当注意多样化即可。素食和偏食主义者注意下就可以 三、情况严重的，适当用用调节机理免疫机理保健药物。

气虚体乏是人们时常会出现的一种生理症状。主要症状表现为身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则出汗，语气低微等。体乏是气虚导致的机体的某些功能活动低下或衰退，免疫力下降等衰弱症状。平时可以吃一些山药或者可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，都是可以的。

免疫力是人体自身的防御机制，低的时候要积极的提高免疫力，注意均衡饮食，营养充足;注意.保证睡眠充足，生活规律;进行适当的锻炼。