脾胃虚弱，气血不足导致，平时多加强锻炼，保持开朗情绪，规整作息，改善饮食，多吃补血益气的食物，玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇等等，都可以。另外也可以服用人参、党参、当归、阿胶等补气血的药材。平时忌口辛辣刺激生冷生硬食物。
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你好可能是肾阳虚导致的手脚凉的症状，建议检查一下调理的。 胃胀不适可能是消化不良或是胃炎导致的，建议清淡饮食不吃刺激性食物，可以服用吗丁啉调理一下
手脚冰凉的主要原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。