你好，肾虚肝虚脾虚在临床上也是比较普遍存在的，以补肾阴与温脾阳兼顾为好，你可以先改变下作息，比较加班压力加上睡眠不足会导致体虚。然后建议你找个好中医调理调理。中医一般会配伍一些补气的中药材，比如黄芪、人参、党参、当归等等，服用方法可以多尝试。

肾气虚，肝气虚都属于气虚之症，建议平时多锻炼，适当的改善饮食，多吃些补气益血的食物，甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。

肾虚可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大补的中药，一定要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。