您好，这种情况也是您有些气虚的现象，建议先注意加强营养，然后做适当的体育锻炼身体，有氧运动。建议您可以吃些大枣、少量阿胶试试看，平时还可以买些人参、当归、黄芪泡水喝，补气生血，慢慢可以调理改善的。
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你好，随着年纪的增长，体力是会更不上，如果平时不运动的话，更容易出现你所说的情况。气虚是中医中一个很大的理论症状，从你简单的描述中无法做出判断，可以去中医院找中医给你把脉看看具体的原因。
典型缺乏运动的表现。建议适当增强锻炼，规律生活作息，减少精神压力。同时吃点补气益血的食物。也可以看一下中医，去调理改善