气虚质者气短乏力，很容易疲累，所以不适合进行高强度的运动锻炼。建议气虚体质的人进行低强度、多次数的锻炼，健身气功、健步走、慢跑等都是不错的选择。
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不建议参加马拉松这种大强度的运动，本身气虚患者就容易疲劳，运动的话适合轻松的慢运动，可以散步之类的，以不劳累为主，平常饮食可以偏向补气益精调理。
马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的情况下，可以通过用马拉松的方式，挑战自己的极限，但是有的人身体不好，体力不够，在不允许的情况下故意跑马拉松，很有可能会过度劳累或是强烈刺激下，导致生命受影响，因为马拉松属于长距离直线型的运动，长时间跑下去会导致人体的精力，体质会受双重打击