加班族身体虚怎么调理呢？-抗癌问答

加班族身体虚怎么调理呢？

我是一名IT行业的工程师，几乎每天都加班到12点后才能睡觉，早上8-9点上班，这几年下来，感觉身体不是自己的，28岁的年纪，跑个1km上气不接下气。连女朋友都埋怨了，时间越来越短。我该怎么办？不好意思上医院，在这里请教一下专家。

0 条评论
分类：亚健康

默认排序时间排序

3 个回答

ask_9527 2018-04-04 15:39

可以试试转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，对高血压、糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能不好、腰背酸痛和各种妇科病等，都有很好的辅助治疗作用。最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。

ask_9527 2018-04-04 15:44

晚饭要清淡。晚饭尽量少油少盐，以护眼抗疲劳食物为主，如草莓、香蕉、葡萄、桃、菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。

ask_9527 2018-04-04 15:45

男人三十而立之年,不再是刚毕业进社会的毛头小伙了,不再是稚嫩的小孩了,面对我们的是房子,车,爱情,婚姻,工作,钱等等来自各方面的生活,意味着责任和压力。你现在肯定是压力太大了。稍微作息调节一下就好了。

加班族身体虚怎么调理呢？

3 个回答

相似问题