食补，或者保健品，提高免疫力，提高身体素质

身体虚大致可分为以下几个，具体 （1）气虚证：①神疲乏力，②少气或懒言，③自汗，④舌胖或有齿印，⑤脉虚无力。 （2）血虚证：①面色苍白②起立时眼前昏暗③唇舌色淡④脉细。 （3）阴虚证：主证：①手足心热，②口干咽燥③舌红或少苔、无苔，④脉细数。次证：①午后潮热 ②大便结而尿短赤，③盗汗。 （4）阳虚证：主证：①全身或局部畏寒或肢冷，②面足虚浮，③舌淡胖苔润，④脉沉微迟。次证：①夜尿频多，②大便稀溏不成形而尿清长。 可听从医生的建议以进行针对性的治疗或调养。 日常生活中，温补中药和食物有：鹿茸、芡实、山药、人参、鲈鱼、栗子、羊肉等。

一般来说中年妇女比较容易出现气血虚弱的症状，通常可以通过食疗进行治疗，平时可以吃些大枣，红糖，枸杞，山药，薏米瘦肉，乌鸡，还有阿胶等等，建议平时注意饮食习惯，合理搭配，多吃蔬菜还有水果，保持适当的运动。