你这样下去对身体很不好，首先还是要减少自己的心理压力，食补人参都是不错的，另外也可以吃中药调理，长期下去容易患病的 多注意点。
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脸色苍白，有气无力，工作压力大。持续2个月以上，并有明显加重趋势的，属于重度气虚体乏症状。
人参、虫草、灵芝可以每天服用，但是成分复杂，人参、虫草、灵芝有一些比较容易上火的成分和附带其他成分不利于改善亚健康状态及免疫力因子内在方面的调节。
建议在注重身体锻炼和饮食坚强，保证足够休息的基础上，用一些提纯皂苷成分
都是气虚。
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的食物，山药，土豆，红薯，蜂蜜等，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
你说的人参、虫草、灵芝可以吃，提高免疫力。但都要注意用量。
可以吃的，人参，虫草，灵芝， 这样都可以吃的，但是要适量，人参是补气的，如果是气虚的话，可以多吃些人参，人参泡水挺好的，看你说表现有时候有气无力的，这样应该是气虚的症状，另外平常在家肯定也要多注重运动，少喝酒，另外自己好的习惯也要慢慢养成