您好，气虚一般都是元气不足引起的，中医来讲，气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象，建议平时多注意锻炼加强 营养。

你这是春困吧，春天万物复苏，人老是犯困。另外稍微运动就气喘，你是不是偏胖啊，可以适当减肥，控制体重。另外瑜伽这种运动方式很好，一是可以帮助你减肥，二是可以帮你调整呼吸。望采纳哦！

气虚多由后天失养导致，如饮食失常、缺乏运动、起居不规律等;或因病后气亏、年老气弱;或先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食等。脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选择食用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、扁豆、红薯、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。