您好，您这边应该是过渡运动导致的，剧烈运动后应该不跟上，蛋白质还是要适当的摄入的，如果是气虚体质不适合剧烈运动，适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、打太极拳等为主；平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。

食物能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，食物能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长，你的减肥方法不利于身体健康，过度节食容易导致身体免疫力下降，气虚体乏，浑身乏力。医院倒是不要去看了，你可以补充一些易消化的食物，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

节食减肥也应适度！当你的身体需要卡路里却得不到的时候，就会放慢新陈代谢，以便减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应把身体里的脂肪转化成为能量，所以少吃只会使我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪。之所以出现以上症状可能跟你吃得太少有关。