我家邻居之前也是这种情况。我们去问了一个相熟的老中医，让她经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。说是气血不足。少食海味，然后一定是要改善睡眠环境，睡不着可以适当吃点镇定安眠的药物，或者听一些轻缓的音乐。
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少吃饭不代表能量少，多吃点高纤维的东西，如芹菜，莴苣这些东西，少吃含油脂类高的东西，要保证你每天每顿都能吃饱，正常饮食的前几个月有可能会继续发胖，不过如能配合合理的锻炼，我想一年下来的话，体重也应该能保持在一个正常的水平了。
很可能是过劳肥了，它是指由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。
摆脱过劳肥，你可以这么做：1、三餐定时、八分饱；2、外食舍近求远；3、吃饭细嚼慢咽；4、适当节制饮食；5、选择健康下午茶；6、用茶代替咖啡；7、适当运动。