睡眠差全身疼痛贫血怎么缓解？-抗癌问答

今年才28岁，有时候明显感觉身体不适，尤其是肌肉关节经常酸疼，早晨起来跟僵住了一样，还有手麻的感觉，需要在床上活动一会会好一些，白天上班也很容易累，觉得脚无力，软绵绵的，走路逛街的力气都没有了，晚上睡眠也变差了。体检，各项指标接近正常，只是有点贫血，问医生也没有说出什么所以然来，该怎么去缓解？

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3 个回答

ask_9527 2018-04-02 13:39

脾胃为后天之本，气血生化之源，肝肾为先天之本，可以通过饮食和药物补益气血。建议去中医院开些中药调理，补益气血，平常饮食注意营养，多吃大枣，红豆，阿胶及当归类食物。可以用黄芪和当归煮鸡蛋吃。注意休息，避免劳累。

ask_9527 2018-04-08 13:46

贫血也会影响睡眠，建议口服补铁药物（琥珀酸亚铁），平时注意饮食，多吃含铁食物。睡眠质量差建议你适当运动，调节心情，可以口服谷维素、维生素B1调节神经功能，改善睡眠。

ask_9527 2018-04-08 13:56

这样的情况，很可能是气虚，提醒你该养生了，可适当温补，坚持运动，按时吃饭，注意规律和营养，睡眠要规律和充足；调整饮食结构。