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脸上血色不足,经常体乏,容易疲劳要吃什么
脸上血色不足,经常体乏,容易疲劳要吃什么补补?是病吗?
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亚健康
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ask_9527
2018-04-02 13:20
吃薏仁小米粥,坚持吃。感觉是气血不足,多吃点补血的东西。睡眠一定要好,晚上不要玩手机啊,早点睡觉,慢慢养着感觉就好了,偶尔做一些柔和的运动,比如瑜伽等等。 睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。这些物质对入眠有一定的负面影响。
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ask_9527
2018-04-02 15:49
可能是气虚,导致气血不足,体乏无力。你这样的情况,不建议药补,毕竟你现在还年轻,日常生活中多注意调理就好;饮食上可补充营养,多吃点富含蛋白质的食物,比如鱼,鸡汤,牛奶,豆腐等等;平时可适当多运动,增强体质;保持规律和充足的睡眠,经过一段时间的自我调理,应该会有所改善。
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ask_9527
提出于 2018-04-02 09:05
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