您好，估计是饮食结构出现调整，导致气机失调了，减肥还是要选择适合自己的，气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。建议找个中医看看
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建议你还是运动减肥比较好哦，身体需要供给能量，节食容易导致身体情况变差，免疫力下降。气虚体乏影响正常生活、工作，甚至导致经常生气、暴躁。建议你需要去医院看看，对症下药，先把头晕，便秘的情况改善了再考虑减肥，身体才是革命的本钱啊！
减肥餐的定制因人而异，应根据自身的身体状态合理控制饮食，不能盲目跟风。过度地通过节食减肥会导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）等等。建议可恢复正常饮食量试试，若症状未缓解，应及时就医。