这种有可能是肾虚，或者身体体质虚弱，建议小伙子多多参加身体断粮，提高自身的身体素质才是根本。也可以吃一些保健品。人参什么的多弄点吃上。另外也要多质疑休息，合理的作息时间也可以调理身体自身的体制。少上网，少玩手机。
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这样的年纪，按理不会出现气虚体弱的症状，如果有的话，可能跟个人体质或者饮食和生活习惯有关；建议饮食上多注意规律和营养，保持充足睡眠，避免熬夜；平时可适当多运动，如跑步，游泳，爬山等，对于改善体质都有帮助；实在不行的话，可考虑中药调理。
身体提示你运动过量了，适当减少下运动量看看。保护之类的措施应该是运动前前做准备运动如压腿拉近，转动膝关节，腕关节等。然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。