你好，（1）应注意多吃含纤维素多的蔬菜水果,如菠菜,油菜,白菜,芹菜,水果等,以保持大便通畅,减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间.      (2)减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入.可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用,以减少结肠癌发病的。

      病情分析：      从你的描述来看，你同事经常表现出来的肚子痛、恶心等症状是结肠癌的典型症状，但还不是很严重，积极治疗是可以的。      指导意见：      你好。预防结肠癌的好办法就是平日多注意自己的饮食情况，多吃水果和蔬菜，保持排泄顺畅，另外多喝开水，少吃含脂肪高的食物。

      据世界卫生组织调查，三分之一的癌症可以预防的。灵芝具有防癌、抑癌作用，是目前已知的预防癌症发生的最佳手段。如果人体所需要的元素仅从食物中摄入还不足时，可通过食品添加剂和保健制剂来予以补充。如稀!牌胶囊含有硒元素、多糖和三萜等多种营养成分，经过加工处理更易吸收，具有更强的抗肿瘤、抗氧化、提高机体免疫力、增强抑制癌细胞能力。纯天然有机硒，不含激素，无毒副作用。       以上是对“怎么样预防结肠癌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！