饮食注意事项: 1、朋友们对肉或鱼的吃法,好是烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪,重点减少食物中动物脂肪和蛋白质,每次进餐都要严格控制肉类食物。 2、降低胆固醇的摄入量。少吃肝、肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。少用或不用蛋黄酱拌色拉。好用醋或酱油等,多用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。不食或少吃甜食,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。 3、多吃一些蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。绿叶蔬菜和新鲜水果,含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下,供给人所需要的全部热量。 4、吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。