你好，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。要少吃油腻和辛辣等有刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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病情分析： 你好，你的情况考虑可能是乳腺炎或者是乳腺增生，肿瘤，建议到医院检查确定。 指导意见： 你好，你可以到医院做血常规，血沉和乳腺彩超检查或者乳腺钼靶检查确定，禁忌辛辣食物，注意复查
擅长：擅长外科常见疾病诊治（如甲状腺、乳腺、疝、阑尾炎、胃肠道肿瘤、肛直肠疾病等），特别在胃肠道肿瘤、肛周疾病及营养消化方面的诊治。
病情分析： 你好，结合你的情况，出现乳腺下方肿块，主要考虑为乳腺良性肿块，一般有乳腺纤维瘤可能 指导意见： 建议就诊医院行彩乳腺木耙治疗进一步治疗，祝您健康。
病情分析： 你好，根据你所描述的情况，这个要考虑是有乳腺增生的可能。 指导意见： 你好，根据上述分析，建议去医院做个乳腺彩超检查以明确病因，平时少吃辛辣刺激性食物。 以上是对“乳房下面那里，摸着硬硬的一小片，而且还有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！