说实话，看了你的最后一句话，我的眼泪一下出来了。我帮不了你，只能收集这些资料(1)忌咖啡、可可等兴奋性饮料。(2)忌辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮等。(3)忌发霉、烧焦食物，如霉花生、霉黄豆、烧焦鱼肉。(4)忌油腻、腌腊鱼肉、油煎、烟熏食品。(5)忌过咸食品。(6)忌烟、酒。（7）心态要乐观