你好,要合理搭配糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等物质。每天都要有谷类、肉类、鱼、蛋、乳、各类蔬菜及豆制品,但每一种的量不要过多,这样才能补充体内所需的各种营养,应注意不要吃过多的油脂,动、植物油比例要适当;注意多吃汗各种维生素的新鲜蔬菜和水果,富含维生素的食物。
回答于 2015-06-07 18:43